Voir la vidéo Qi Gong – Les 18 exercices du Tai Ji Qi Gong réalisée par Béatrice Reynier en 2000 avec Maître Jian Liujun (Médecin acupuncteur et cardiologue) et Akli Hammadi (Professeur de Qi Gong).

Résumé de la vidéo :
Découverte de la pratique du Qi Gong, gymnastique agée de 4000 ans appartenant à l’arsenal thérapeutique chinois

Dans les magnifiques parcs et jardin des Bronzes de la Fondation de Coubertin à Saint-Rémy-lès-Chevreuse, nous retrouvons le Dr Jian Kiujun, médecin acupuncteur et cardiologue, fondateur de l’institut Quimétao, nous invitant à admirer ses splendides démonstrations.

Auprès d’Akli Hammadi, enseignant le Qi Gong depuis 14 ans (moniteur fédéral affilié à la fédération de Tai Chi Chuan et Qi Gong), nous allons pouvoir suivre ses conseils pour pratiquer.

Cette vidéo propose de s’initier aux concepts chinois et à la pratique des 18 mouvements du Tai Ji Gi Gong.
Cet exercices offre une approche globale et agréable permettant de développer la concentration et de bien oxygéner son corps pour une plus grande harmonie de la circulation de l’énergie.

Chaque technique détaillée comprend les indications sur leurs effets sur la santé. De magnifiques images apaisantes de nature viennent enrichir ce film.

Voir la vidéo Fitness Zone : Step Intermédiaire réalisée par Nicolas Fauvel en 2008 avec Jessica Mellet.

Résumé de la vidéo :
Le Step, encore plus fort, toujours plus fun !

Une chorégraphie plus évoluée que le niveau débutant, un rythme très dynamique pour une dépense énergétique encore plus élevée.

Vous avez déjà acquis les bases du Step sans encore être un pro, et vous souhaitez trouver un programme adapté à votre niveau. Plus dynamique et d une complexité intermédiaire, ce DVD est alors celui qu il vous faut. En un peu moins d une heure, vous allez vous dépenser sur fond de musique dynamique et entraînante. Pour brûler des calories en rythme dans la bonne humeur avec un cours ludique et moderne, faites confiance à Jessica !

Estimation calorique : 359Kcal

Jessica Mellet, championne de France de fitness, est considérée par les professionnels comme l une des plus douées de sa génération. Ses chorégraphies, toujours adaptées au niveau du public, sont servies par une excellente pédagogie : tout commence par des mouvements simples et parfaitement expliqués.